ସମୀକ୍ଷା ବ୍ୟୁରୋ ନ୍ୟୁଜ / ଭୁବନେଶ୍ୱର:
ପାଦରେ ଦରଜ/ବ୍ୟଥା ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ସାଧାରଣତଃ ଅଧିକ ଚାଲିବା, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଠିଆ ହେବା, ଭୁଲ୍ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା କିମ୍ବା ହାଲୁକା ମାଂସପେଶୀ ଟାଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
ସାଧାରଣ କାରଣ
ଅଧିକ ଚାଲିବା/ଦୌଡ଼ିବା
ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଠିଆ ହେବା
ଟାଇଟ୍ କିମ୍ବା ଠିକ୍ ଫିଟ୍ ନଥିବା ଜୋତା
ପାଦ ମୋଡ଼ିଯିବା ବା ହାଲୁକା ଚୋଟ
ମାଂସପେଶୀରେ ଟାଣ ବା କ୍ରାମ୍ପ
ପାଦରେ ସୁଜନ
କେତେକ ସମୟରେ ସ୍ନାୟୁ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା
ଘରେ ପ୍ରାଥମିକ ଭାବେ
କିଛି ସମୟ ପାଦକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ।
ପାଦକୁ ତକିଆ ଉପରେ ରଖି ଅଳ୍ପ ଉଚ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
ଚୋଟ ବା ସୁଜନ ଥିଲେ କପଡ଼ରେ ଗୁଡ଼ାଇଥିବା ଥଣ୍ଡା ପ୍ୟାକ୍ 15–20 ମିନିଟ୍ ରଖିପାରିବେ।
ଆରାମଦାୟକ, ଠିକ୍ ଫିଟ୍ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
ବ୍ୟଥା ବଢ଼ାଉଥିବା ଦୌଡ଼ାଦୌଡ଼ି/କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କିଛିଦିନ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।
ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ଯଦି ପାଦ ଭୟଙ୍କର ଭାବେ ସୁଜିଯାଏ, ଚାଲିପାରୁନାହାନ୍ତି, ଗୁରୁତର ଚୋଟ ଲାଗିଛି, ପାଦ ଅସାଧାରଣ ଭାବେ ଲାଲ/ଗରମ ହୋଇଛି, କିମ୍ବା ବ୍ୟଥା ଲଗାତାର ବଢ଼ୁଛି।
ତଳିପାଦରେ ଅଧିକ ଦିନ ଧରି ଦରଜ/ବ୍ୟଥା ରହିଲେ ଏହାକୁ ଅବହେଳା କରିବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ।
ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣ
ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଠିଆ ରହିବା କିମ୍ବା ଅଧିକ ଚାଲିବା
ଦୌଡ଼ିବା/ଖେଳ ସମୟରେ ପାଦରେ ଅଧିକ ଚାପ ପଡ଼ିବା
ଠିକ୍ ଭାବରେ ସପୋର୍ଟ ନଦେଉଥିବା ଜୋତା
ପାଦତଳର ଟେଣ୍ଡନ୍ରେ ଚାପ ବଢ଼ିବା, ଯେପରି plantar fasciitis
ପାଦରେ ଚୋଟ ବା ମାଂସପେଶୀର strain
କେତେକ ସମୟରେ ସ୍ନାୟୁ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା, ବିଶେଷକରି ଦରଜ ସହିତ ଝିଣ୍ଝିଣ୍ ବା ଜଳାଜଳି ଥିଲେ
ଏବେ କଣ କରିବେ
କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଅଧିକ ଦୌଡ଼ିବା, ଲମ୍ବା ସମୟ ଠିଆ ରହିବା ଓ ଯେଉଁ କାମରେ ବ୍ୟଥା ବଢ଼ୁଛି ତାହା କମାନ୍ତୁ। ଆରାମଦାୟକ, ସପୋର୍ଟ ଥିବା ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ନିଜେ ଜୋରରେ ମସାଜ୍ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରି ବ୍ୟଥା ବଢ଼ାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଯେହେତୁ ଆପଣ କହୁଛନ୍ତି ଯେ ବହୁଦିନ ହେଲା ଦରଜ ରହିଛି, ଜଣେ ଡାକ୍ତର/ଅର୍ଥୋପେଡିକ୍ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ଭଲ। ପାଦ ଫୁଲିଯିବା, ଲାଲ/ଗରମ ହେବା, ଚାଲିବା କଷ୍ଟ ହେବା, ଅସାମାନ୍ୟ ଝିଣ୍ଝିଣ୍ ବା ଦୁର୍ବଳତା ହେଲେ ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ନିଅନ୍ତୁ।
