ସମୀକ୍ଷା ବ୍ୟୁରୋ ନ୍ୟୁଜ / ଭୁବନେଶ୍ୱର:
ବଡ଼ି ବିଲଡିଂ ବା ଶରୀରଚର୍ଚ୍ଚା ବିଶେଷକରି ମାରାତ୍ମକ ନୁହେଁ। ସଠିକ୍ ପଦ୍ଧତିରେ କଲେ ଏହା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଓ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ, ଭୁଲ୍ ଟେକ୍ନିକ୍, ଅତ୍ୟଧିକ ଡାଏଟ୍ କିମ୍ବା ଷ୍ଟେରଏଡ୍/ଅଜଣା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କଲେ ଗୁରୁତର କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ।
ବଡ଼ି ବିଲଡିଂର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦ
ମାଂସପେଶୀ ଓ ଜୋଇଣ୍ଟ୍ ଆଘାତ – ଭୁଲ୍ ଭାବରେ ଭାର ଉଠାଇଲେ muscle strain, ligament injury କିମ୍ବା joint injury ହୋଇପାରେ।
ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ – ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ rest ନଦେଲେ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଲାନ୍ତି, performance କମିବା ଓ ଚୋଟର ଝୁମ୍ପ ବଢ଼ିପାରେ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଡାଏଟ୍ – ବହୁତ କମ୍ ଖାଇବା କିମ୍ବା ଆବଶ୍ୟକ ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱ ବାଦ ଦେବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ସାଧାରଣ ବୃଦ୍ଧି ଓ ବିକାଶ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ।
ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ବ୍ୟବହାର – muscle ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ anabolic steroids ନେବା ବିପଦଜନକ। ଏଥିରେ ହର୍ମୋନ୍, ହୃଦୟ, ଲିଭର୍ ଓ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଗୁରୁତର ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ।
ଅଜଣା supplement – protein powder କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ supplement ଆବଶ୍ୟକ ନଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ନେବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ। ବିଶେଷକରି କିଶୋରମାନେ ଡାକ୍ତର/ପୋଷଣ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଏଗୁଡ଼ିକ ନେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
ବିଶେଷ କଥା
ତୁମ ବୟସରେ ଲକ୍ଷ୍ୟ “ବଡ଼ muscle” କରିବା ଠାରୁ fitness, strength, flexibility ଓ ସୁସ୍ଥ ବୃଦ୍ଧି ହେବା ଭଲ। ନିଜେ ଭାରୀ weight ନେଇ training କରିବା ବଦଳରେ qualified trainer ଙ୍କ supervision ରେ ସଠିକ୍ technique ଶିଖିବା ନିରାପଦ।
ସାରକଥା: ବଡ଼ି ବିଲଡିଂ ମାରାତ୍ମକ ନୁହେଁ; ଅତ୍ୟଧିକ training, ଭୁଲ୍ technique, extreme dieting ଏବଂ steroid/drug use ହିଁ ବିପଦକୁ ବଢ଼ାଏ।
